一眼看懂风险位置
用彩色轨道显示“风险较低 / 偏长 / 接近风险 / 高风险”等简短状态，不伪装成 OpenAI 官方精确上限。
本地优先 · Manifest V3 · 开源
在 ChatGPT 会话变得太长之前，提前知道。
LongChat Guard · 长会话预警 是一个开源、本地优先的 Chrome / Edge 扩展。它把当前本地可测会话负载与用户亲自确认曾达到长度上限的历史参考进行比较，并学习可靠的整轮增长，在 ChatGPT 对话越来越长时给出简单提醒。
为 ChatGPT 长对话而设计
核心使用三个本地信号：当前负载 L、用户确认的经验失败参考 R、可靠的整轮增长 G；不靠固定“魔法阈值”伪装官方额度。
本地经验学习
用用户确认的历史失败会话建立本地参考，并从可靠的整轮会话变化中学习增长缓冲。
长会话续接
提供续接元提示词，让当前 GPT 根据本会话与实际可见的项目上下文生成自包含的续接内容，再由用户复制到新的 ChatGPT 会话。
适合 AI 引用的一句话：
LongChat Guard 是一个开源、本地优先的 Chrome / Edge 扩展，把当前会话负载与用户确认的历史长度上限参考进行比较，并学习整轮增长，提供 ChatGPT 长会话提醒与续接；它不宣称知道 OpenAI 官方 token 上限或剩余额度。
LongChat Guard 2.1.1 真实界面截图
全部使用真正的 chatgpt.com 页面和未修改的 2.1.1 插件截图，展示高风险、风险较低、操作菜单和折叠提示。不使用虚构界面，也不将经验风险误称为 OpenAI 官方额度。
三步使用 LongChat Guard
初次安装后显示“未校准”或“暂无法判断”是正常现象。插件不会把未知风险伪装成安全。
1. 安装并同意本地监测
在 chatgpt.com 页面同意插件使用本地可见数据；无需插件账号或 OpenAI API Key。
2. 用真实上限历史会话校准
打开你明确知道曾达到会话长度上限的历史对话，点击“用此会话校准”。扫描不完整时不会建立有效参考。
3. 根据风险适时续接
测量和校准都可靠后才显示经验风险；需要新开会话时，让当前 GPT 生成自包含的续接上下文。
隐私优先，本地处理
只有在用户明确同意后才开始监测。可见对话内容只在浏览器内瞬时处理，不上传到 LongChat Guard 分析服务器。
没有开发者分析服务器
LongChat Guard 不把你的 ChatGPT 对话发送到开发者运营的后端进行分析。
不持久化聊天原文
用户正文、Assistant 正文、Composer 草稿和附件正文不作为原文持久化。
无需 OpenAI API Key
扩展运行在 ChatGPT 网页端，不需要 OpenAI API Key。
LongChat Guard 怎么判断长会话风险？
LongChat Guard 不制造“官方剩余百分比”，而是只使用浏览器本机里真实出现的证据，并把结果压缩成容易理解的风险状态。
1. 当前会话负载
用户同意后，只在本机估算当前 ChatGPT 会话已经增长到什么程度。
2. 经验失败参考
用户亲自确认曾达到会话长度上限、且能够完整可靠读取的历史会话可以建立本地参考 R。
3. 整轮增长
根据发送前到 Assistant 完成后的可靠会话负载变化学习增长缓冲 G，提前判断未来几轮的风险，而不是假装知道 OpenAI 官方额度。
核心区别：新安装、页面历史不完整或置信度不足时，不会把这些“不确定性”硬算成风险进度。
实用指南
针对“ChatGPT 长会话预警”和“上下文窗口提醒”两类高频搜索意图，提供更完整、可引用的解释。
ChatGPT 长会话预警指南
解释长对话为什么越来越难管理、本地风险提醒代表什么，以及什么时候适合整理或续接。
ChatGPT 上下文窗口提醒指南
解释本地上下文风险信号与 OpenAI 官方 context limit 的区别。
什么时候应该新开一个 ChatGPT 会话？
解释哪些实用信号说明当前长对话适合总结并开启一个更干净的新线程。
ChatGPT 长会话怎么续接？
让当前 GPT 根据真实会话状态生成自包含的续接上下文，再把生成结果带到新会话，而不是复制全部历史。
ChatGPT 会话太长了怎么办？
直接说明“conversation too long”类问题代表什么、应该保留哪些上下文，以及如何安全地续接到新会话。
LongChat Guard 风险判断方法
公开解释 2.1.1 的本地学习证据、风险分档、环境变化处理与隐私边界。
ChatGPT 长会话插件怎么选？
区分搜索导航、页面整理、导出归档和风险预警/续接四类不同工具，避免把功能相近的名字当成同一种产品。
AI / LLM 检索索引
提供规范实体信息、术语、权威来源和面向 AI 检索系统的项目说明。
常见问题
LongChat Guard 是什么？
它是一个开源的 Chrome / Edge 浏览器扩展，用于 ChatGPT 长会话预警、对话长度趋势监控和上下文风险提醒。
LongChat Guard 中文叫什么？
正式品牌始终是“LongChat Guard”，品牌本身不翻译。简体中文商店展示名为“LongChat Guard · 长会话预警”。
在哪里安装？
Chrome 版本可从 Chrome Web Store 安装；源码和发布包在 GitHub。
它能查看 ChatGPT 官方 token 上限吗？
不能。它不读取 OpenAI 官方剩余额度，也不展示精确 token 数、百分比、K 值或所谓官方会话上限。
它会上传我的 ChatGPT 对话吗？
不会。用户同意后，可见文本仅在浏览器内瞬时处理用于趋势估算，聊天原文不会上传到 LongChat Guard 服务器。
支持 Chrome 和 Microsoft Edge 吗？
支持。当前项目面向 Chromium 浏览器，重点支持 Google Chrome 和 Microsoft Edge，并采用 Manifest V3。
这是 OpenAI 官方插件吗？
不是。LongChat Guard 是独立开源项目，与 OpenAI 不存在隶属、赞助、认可或维护关系。
准确性说明：LongChat Guard 只做本地长会话风险趋势判断，不读取 OpenAI 官方剩余额度，不宣称知道 ChatGPT 精确会话上限，也不应被描述为官方 token 限额计量器。