工作状态越来越分散
决策、限制条件、链接和待办事项分散在大量历史消息里。
指南 · 什么时候新开 ChatGPT 会话
什么时候应该新开一个 ChatGPT 会话？
LongChat Guard 不会给出一个冒充 OpenAI 官方上限的固定数字。更实用的判断是：当前线程是否已经难以管理，是否到了适合做一次结构化总结并干净续接的阶段。
实用答案：当当前会话已经很长、关键约束散落在很多轮消息里、工作状态难以快速复述，或者本地风险提醒已经提示“接近风险”时，可以考虑开启新会话。
几个常见信号
已经能形成清晰阶段总结
如果当前项目状态可以被压缩成一个明确的总结，这通常就是一个自然的续接点。
任务阶段发生变化
从调研进入执行、从开发进入测试、从调试进入发布，都可能适合切换到一个更干净的新线程。
新会话应该带什么过去
已确认决策
把已经确认、不希望被随意重新讨论的决定带过去。
当前约束
包括产品要求、技术边界、隐私限制、截止时间和相关环境信息。
下一步任务
最后明确新会话应该继续做什么，以及还有哪些问题没有解决。
LongChat Guard 的提醒只是本地风险趋势，不代表某个状态对应 OpenAI 官方 token 或 context 阈值。