ChatGPT 長對話怎麼續接，才不會丟掉關鍵上下文？
最好的續接通常不是複製完整聊天，而是讓目前 GPT 把「現在仍然有效的工作狀態」整理成自包含交接內容。
建議結構：目前目標 → 已確認決定 → 重要限制 → 檔案/程式碼/資料狀態 → 未解問題 → 下一步。
哪些內容值得保留？
目標與完成標準
新對話需要立刻知道你真正要完成什麼。
不能被推翻的上下文
保留已定方案、限制、介面規則、隱私要求與重要假設。
當前執行狀態
帶走實際檔名、程式碼狀態、資料來源、錯誤與下一個具體動作。
哪些內容不用全部搬？
已經被放棄的方案、重複討論、過時指令和無關岔路通常只會讓新對話再次變髒。LongChat Guard 的續接元提示詞會要求目前 GPT 根據本對話真實狀態，自主產生可直接帶到新對話的自包含續接上下文，而不是機械套用固定摘要模板。
這是一個整理與交接工作流，不代表 OpenAI 官方 token 或 context window 必須在某個固定數字切換。